מרצה במהלך הרצאה הרים כוס מים ושאל: "כמה כבדה כוס המים?" היושבים בחדר זרקו לאוויר כל מיני תשובות המנסות לאמוד את משקל הכוס. הוא אמר, "המשקל המוחלט של הכוס לא משנה. הכל תלוי בכמה זמן אצטרך להחזיק את הכוס. אם אחזיק אותה לדקה, זו לא בעיה. אם אחזיק אותה לשעה, ארגיש כאב בידי. אם אחזיק אותה למשך יום שלם, ארגיש את ידי רדומה ומשותקת. בכל מקרה, משקל הכוס לא משנה, ככל שאחזיק אותה, היא הופכת להיות כבדה יותר."
אותו דבר המיינד שלנו. אנחנו יכולים להתמודד עם עומס ולחץ מנטאלי גדולים מאוד. אבל ככל שעובר הזמן ואנחנו לא מרפים מהם, העומס גדל וגדל והמחיר שהוא גובה נהיה גדול יותר. פתאום מופיעים כאבים, חרדות, קשיי שינה, עצבנות ועוד. אנחנו מאבדים את החופש שלנו. את השליטה שלנו בחיים. אל תבינו אותו לא נכון, אני מציאותי. אנחנו לא חיים במנזר בראש הר גבוה עם ציוץ ציפורים ומנטרות כל בוקר. אי אפשר להימנע מלחץ ומעומס, אפילו ברמה מינימלית, ורובנו המוחלט לא יכולים לעשות מה שבא לנו כל הזמן. מה שכן אפשר לעשות זה ללמוד איך להרפות מהלחץ. "לשחרר" כמו שאומרים. ללמוד להניח את הכוס ולהיות חופשיים ובריאים. לקבל בחזרה את השליטה על הגוף והמחשבה שלנו. זה מבחינתי להיות חופשי.
איך עושים את זה? אצל כל אדם זה שונה אבל ישנם כמה כללי יסוד שיכולים להקל על כולם - מנסים להימנע ככל האפשר מזמן מסך/חדשות, קפאין וסוכרים. ההרגלים האלו רק מוסיפים לנו סטרס ולחץ ועוד דברים לסחוב על הגוף הפיזי והנפשי שלנו.
מוסיפים ליום יום תרגילי נשימה, פעילות גופנית ובאים לטיפול כמובן
חג שמח :)
אלעד יצחקוב - מטפל ברפואה יפנית/סינית 4509425- 054 הוד השרון/מרכז ״רפואות״ רמת אביב
